Pilates Comprehensive Instructor · Balanced Body
Lezioni di pilates studiate su misura per te
Sono Alessandra Marinuzzi, insegnante certificata Balanced Body. Insegno pilates contemporaneo con basi classiche, in lezioni private o in piccoli gruppi: nel mio studio a Settimo Milanese, a casa tua oppure online.
Chi sono
Radici classiche, sguardo contemporaneo.
Pratico pilates da quasi dieci anni e nel 2022 ne ho fatto il mio lavoro. Da allora non ho smesso di studiare: ho seguito dodici corsi Balanced Body, fino alla certificazione completa da 520 ore.
Durante la lezione osservo il movimento, correggo e adatto gli esercizi in base alle tue esigenze. Seguo donne in gravidanza e nel post natale, persone al termine di un percorso fisioterapico, sportivi e agonisti.
«Il pilates è come dirigere un'orchestra: quando il cliente è guidato alla perfezione, non può che nascerne una sinfonia perfetta.»
Come lavoro
- Lezioni
- Private
- Piccoli gruppi
- Lingue
- Italiano
- Inglese
Le lezioni
Da dove partiamo
La prima lezione dura 45 minuti e comincia con una valutazione: la tua storia, i risultati che vuoi ottenere ed eventuali limitazioni fisiche di cui tenere conto. Da lì scegliamo insieme il percorso.
Le mie competenze
Gravidanza e post natale
Pilates prenatale per trimestre, che segue i mesi della gravidanza, e post natale per ritrovare forza dopo il parto.
Riequilibrio posturale
Per correggere le abitudini che affaticano schiena, spalle e collo.
Post fisioterapia
In ambito rieducativo funzionale, per chi ha finito la riabilitazione e vuole tornare a muoversi con fiducia.
Dolori specifici
Lavoriamo sulla zona che ti dà fastidio allenando tutto il corpo, come prevede il metodo pilates.
Lezioni per senior
Per continuare a muoversi bene con l'età, lavorando su mobilità, equilibrio e forza.
Sportivi e agonisti
Per affiancare l'allenamento del tuo sport con forza, mobilità e controllo del movimento.
Lessons are also available in English.
In lezione
Ogni esercizio, seguito da vicino
Dove
Nel mio studio, a casa tua oppure online
Lo studio a Settimo Milanese
- Grandi attrezzi
- Combo Cadillac-Reformer.
- Matwork
- Sul tappetino, con piccoli attrezzi.
- Orari
- Tutti i giorni dalle 6 alle 22, su appuntamento.
Fuori dallo studio
- A domicilio
- Porto la lezione a casa tua, su appuntamento.
- Online
- Ti seguo in videochiamata, ovunque tu sia, con correzioni in diretta.
- Per studi e palestre
- Insegno come collaboratrice esterna nel tuo studio. Organizzo lezioni a circuito tra Reformer, Cadillac, Chair e Barrels.
Prezzi
I prezzi dello studio
Valgono per le lezioni nel mio studio di Settimo Milanese. Per lezioni a domicilio, online o nel tuo studio, scrivimi e ti preparo una proposta.
Lezione di prova
45 minuti con valutazione iniziale, per conoscerci e capire da dove partire.
Grande attrezzo
Lezioni private o in duetto sulla macchina combinata Cadillac-Reformer.
| Lezione singola | 75 € |
| 2 volte a settimana | 65 € a lezione |
| 3 volte a settimana | 55 € a lezione |
| Pacchetto 10 lezioni valido 90 giorni | 650 € |
| Duetto | 40 € a testa |
| Duetto, pacchetto 10 lezioni | 35 € a testa |
A corpo libero
Sul tappetino, con piccoli attrezzi. In privato o in compagnia.
| Privata | 45 € |
| Duetto | 25 € a testa |
| Trio | 20 € a testa |
Pacchetto 10 lezioni: 10% di sconto.
Privata 405 € · duetto 225 € a testa · trio 180 € a testa.
Formazione
Certificazioni e corsi
520 ore, completata a settembre 2026 con GENESI S.r.l., formatrice Elisa Pavan.
- Pilates on Tour · Londra, 2026
- Mat 3 · Bergamo, 2025
- Reformer 1, 2 e 3 · Roma, 2024
- Chair & Barrels · Roma, 2024
- Anatomia in 3D · Vicenza, 2024
- Trapeze (Cadillac/Tower) · Roma, 2024
- Mat 1 e Mat 2 · 2023–2024
- Movement Principles · Roma, 2023
- Reformer completo, Bap Pilates · 2023
- Tirocinio Soul Restoration Pilates · Ohio, USA, 2022
Contatti
Prenota la tua lezione
Scrivimi una mail: ti rispondo e troviamo insieme l'orario giusto.
- Dove
- Studio a Settimo Milanese (MI). Lezioni anche a domicilio e online.
- Orari
- Tutti i giorni dalle 6 alle 22, su appuntamento.
- info@pilatesconalina.it
- @pilates_conalina
- YouTube
- @pilates_conalina